Fotos del Senderismo en La Algaida

Algaida 18_12_07

Humor y deporte

¡¡¡¡¡¡Más de 20.000 visitas!!!!!!

Si os fijais en la barra lateral podréis ver las estadísticas de uso de este blog. Desde el ya lejano 22 de febrero del año 2005 donde se empezó a registrar los visitantes de esta página son ya más de 20.000 visitas las recibidas.
Esperamos que los contenidos publicados hayan sido de vuestro agrado y que sigáis confiando en este espacio que humildemente trabajamos desde el Departamento de Educación Física del IES "La Jarcia".
Gracias a todos.

Información importante

¿Harán caso los políticos o simplemente quedará todo en papel mojado?

Simplemente para que disfrutéis

Beneficios de la práctica de actividad física

La actividad física crea una serie de hábitos y actitudes que resultan en la mayoría de los casos aconsejables, reducen riesgos y síntomas de enfermedades coronarias o cardiovasculares, como el infarto de miocardio, cáncer, como el de cólon, obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia o debilidad muscular y muerte precoz.
En cuanto a los beneficios fisiológicos, podemos resaltar el control del peso corporal, afectando favorablemente a la distribución del tejido graso, disminución del riesgo de aparición de diabetes no insulino-dependiente en vías de desarrollo o el claro reporte a personas con artritis y osteoporosis, evitando gracias al desarrollo de la fuerza en los miembros inferiores caídas a personas de la tercera edad.
Otros efectos relacionados con la salud derivadis de la práctica frecuente de actividad física incluyen, entre otros, el aumento de la resistencia, índices más bajos de frecuencia cardíaca y de presión arterial, aumento de la densidad ósea, mejor capacidad respiratoria, disminución de la ingesta de tabaco y bebidas alcohólicas, satisfacción sexual y disminución de la cefalalgia. Igualmente, también hay que resaltar que se ha comprobado una mejora de la respuesta de reacción en la persona y la presentación de un menor componente endomórfico, traduciéndose en un nivel de grasa relativa menor y mayor substancia muscular.
En el plano psicológico y del bienestar personal, entre los beneficios que encontramos se incluyen: la reducción de la ansiedad, depresión leve y reducción del estrés, mejora del estado de ánimo, de la autoestima y del autoconcepto, sensación de competencia y mejora del autocontrol, disminución de la cólera, de fobias, de conductas psicopáticas, de tensiones emocionales y más elevada calidad de vida.
(Extraido del artículo: "Importancia de la actividad físico-deportiva en el mundo laboral y su repercusión en la empresa" de M. Gómez López y A. Valero Valenzuela, publicado en la revista "Habilidad motriz" nº 29, octubre 2007)

Artículo interesante

A veces hasta en los periódicos se encuentran artículos muy interesantes.
Mirad este.

El F.C. Barcelona en Puerto Real

Sí, habéis leido bien, el F.C. BARCELONA viene a Puerto Real mañana sábado a jugar su partido de liga.

Aclaremos, se trata del equipo de voleibol del club que milita en la superliga masculina 2 de voleibol en la cual también juega el CV Puerto Real.

El partido se celebrará mañana sábado a las 18:00 horas en el pabellón de Puerto Real. Podéis encontrar más información del partido y del equipo portorrealeño pinchando aquí.

Sustituto de Eneas

Más vale tarde que nunca y aunque ya han pasado dos semanas desde que está con nosotros valga este post para dar la bienvenida a nuestro compañero ALONSO que estará en nuestro centro mientras Eneas siga de baja.
Un saludo también para Eneas al que le deseamos que todo salga de maravilla y que realice una buena recuperación.

Stretching de Bob Anderson

En 4º de ESO estamos trabajando los sistemas de entrenamiento para la mejora de la cualidades físicas básicas.

Para la mejora de la flexibilidad yo soy un convencido del uso del sistema de STRETCHING creado por Bob Anderson.

En este sistema deja claro que para la mejora de la flexibilidad es necesario "hacer los estiramientos hasta el punto donde noto que el músculo estira pero NO duele". Esa posición la mantendré unos 20"-30" y debo notar como el músculo se relaja (puesto que se inhibe el reflejo de estiramiento). Entonces pasaré a una segunda fase (estiramiento evolucionado) donde avanzo unos centímetros la posición y vuelvo a notar el estiramiento pero tampoco me duele. Volveré a mantener esta posición 20"-30" y finalizo el ejercicio. No debemos olvidar tener una respiración lenta, rítmica y controlada.

Para que veais el trabajo realizado os pongo un enlace al álbum de fotos realizado durante la sesión práctica con los alumnos y alumnas de 4ºB.

Stretching de Bob Anderson

Agradecimientos a Dani que fue el fotógrafo de la sesión.

Mujer y deporte

"Las mujeres comparten gustosas con los varones las asperezas, la fatiga y las pruebas de resistencia, escalan montañas, navegan los mares, se enfrentan al viento y a la lluvia y a las heladas ventiscas invernales con la misma despreocupación que una vez plegaron a sus apacibles preocupaciones junto al fogón... No es preciso ya, en nuestros días, hacer una apología del deporte..." (Lady Greville, jinete, 1894).

Lady Greville no era la única que así pensaba. El espíritu y el fragor de los deportes han constituido desde siempre un reto para la mujer, desde el antiguo Egipto a Grecia y Roma, desde el Oriente y Europa a las Américas. Las creaciones artísticas son valiosos documentos históricos de la incidencia de la mujer en el deporte.

Considerando que las arenas deportivas han sido, en términos históricos, patrimonio de los hombres, cabe preguntarse en qué medida resultaba la mujer deportista una excepción a la norma.

La participación femenina a los deportes estaba condicionada por factores como la cultura, la clase social, el ámbito geográfico,...

Las antiguas Olimpiadas de Grecia no sólo excluía a la mujer de las competiciones, sino también como espectadora. A pesar de ello, las mujeres competían en el estadio de Olimpia en los años que no tocaban Olimpiadas, y recibían los mismos galardones que sus colegas masculinos: rama de olivo y el derecho a que se erigieran imágenes de ellas.
En el s. XIX, gracias a la Revolución Industrial, aparece una clase media mayor de mujeres que empiezan a interesarse por el deporte. Pero, al igual que había ocurrido en el pasado, se las seguía percibiendo como seres frágiles y dependientes, que debían permanecer preferentemente en sus casas. La mujer deportista debía abstenerse de evidenciar los rasgos asociados al mundo deportivo masculino: fuerza, competitividad y el afán de victoria.
Con el advenimiento del s.XX las mujeres comenzaron a utilizar el deporte para redefinir la noción de lo femenino. Ello supuso invadir determinados terrenos antes reservados al hombre, arriesgándose abiertamente a ser censuradas.
La íntima relación entre la salud y el ejercicio físico quedó personificada por la "mujer renovada", atlética y al mismo tiempo cultivada, que surgía de los nuevos centros universitarios femeninos. Así y todo, las pruebas con alto grado de competitividad o contacto físico quedaban excluidas, al considerarse que emulaban en exceso a los deportes masculinos, de todo lo cual se derivaban desigualdades en cuanto al uso del espacio y los recursos, y las oportunidades de practicarlas , que aún subsisten.
Últimamente todas esas desigualdades tienden a desaparecer en el deporte competitivo, así que... ¿quiéres quedarte anclado en el pasado?
(adaptado del libro "El deporte femenino" de Sally Fox).

Suda el jamón

Profesores del curso 2007-2008

Bueno, ya tenemos la distribución del departamento para este curso que empezamos.

En principio no tenemos cambio en los profesores qu componemos el departamento pero sí en qué cursos daremos cada uno.

La distribución será la siguiente:

• Eneas Ramírez Cabrera: será profesor en 2º y 3º de E.S.O.
• Julio Iglesias Rodríguez: será profesor en 1º y 4º de E.S.O.

Nos vemos pronto.

Bienvenidos al nuevo curso

Se acabaron las vacaciones y ya hay que darle la bienvenida al nuevo curso.

Lo empezamos con ganas y energía, además de una importante novedad para nuestra área: por fin este año se ha hecho realidad un viejo anhelo de este departamento y se ha construido una segunda pista deportiva en el patio lo que nos permitirá trabajar simultáneamente a dos grupos sin tener que irnos a la arena.

Bueno lo que nos queda es actuar y disfrutar. Terminad de recargar las pilas en estos últimos días de vacaciones que esto empieza fuerte.

CERRADO POR VACACIONES

Exámenes finales de EF

Os recuerdo el calendario de examenes finales de EF para el 2º ciclo:

• 3ºA: jueves 14 de junio




• 3ºB: viernes 15 de junio




• 3ºC: miércoles 13 de junio




• 4ºA: jueves 14 de junio




• 4ºB: viernes 15 de junio

Para los alumnos de 3º deben mirar en PASEN un correo que les he enviado con las evaluaciones con las que se deben presentar.

Para los alumnos de 4º pueden consultarlo en los siguientes enlaces:

• 4ºA




• 4ºB

Estudiad mucho que es el último esfuerzo del curso.

APUNTES DE VOLEIBOL

Aquí tenéis el enlace a los apuntes de voleibol, que aunque por la premura de tiempo os los daré en papel, para quién los prefiera o los necesite. Pincha aquí.

Más sobre voleibol

Siguiendo con el tema de voleibol voy a daros dos enlaces que os permitirán ampliar vuestros conocimientos sobre este deporte:

1. Historia del voleibol
2. Reglamento del voleibol

Espero que os gusten y los utilicéis.

Religión y deporte

Os animo a leer el siguiente artículo publicado en AS donde se ve las relaciones entre religión y deporte.
Mi punto de vista: tolerancia y respeto a todas las opciones.
¿Y el tuyo?

Fotos de las pirámides

Pirámides 3ºC

Pirámides 3ºA

Pirámides 3ºB

Pirámides 3ºB

Los alumnos de 3ºB que quieran ver las fotos del examen del otro día de pirámides ya tienen un enlace en la barra lateral. Disfrutadla.

VOLEIBOL

Este trimestre el voleibol va a ser el deporte de equipo que practiquemos principalmente en nuestro centro (lo está haciendo 2º y 4º y próximamente también lo hará 3º). Escribiremos diferentes artículos y publicaremos algunos apuntes sobre el tema. Por el momento espero que os guste esta animación que explica el desarrollo de este deporte y que tienen magníficamente documentado los compañeros del IES Guadalcacín.

Siguiendo con el acrosport

Siguiendo con el acrosport he encontrado un magnífico enlace sobre el tema. Está en francés (pero ya que somos centro bilingüe...), pero si trasteais por el menú lateral podréis ver muchas fotos y montajes para disfrutar y coger ideas.

Planteadlo como retos ¿somos capaces de hacer eso? a partir de ahí a probar, disfrutar y aprender.

Solidaridad con los trabajadores de Delphi

El departamento de Educación Física se solidariza con los trabajadores de Delphi de Puerto Real y se adhiere a la huelga general convocada para mañana día 18 de abril de 2007.

Pirámides

Con los alumnos de 3º de ESO vamos a realizar las próximas semanas clases de pirámides humanas. Para daros ideas de qué hacer os enlazo con la página de Juan Miguel Bartolomé en el IES La Algaida. Buscad las fotos de pirámides en la pestaña de categorías que hay en la parte de abajo de la izquierda de la página.

Resultados de La Algaida

Han salido los resultados de la carrera de orientación de La Algaida del pasado viernes.
Como podréis comprobar no es precisamente que hayamos "dominado" la carrera. Espero que para la próxima nos vaya mejor.
RESULTADOS

Viaje a Granada

Bueno chicos, después de tanto tiempo por fin se consiguió.

Creo que en general el viaje ha estado estupendo. Por supuesto hay cosas mejorables pero comprended que era el primero.

Tengo que agradecer a todos los participantes en la actividad el buen comportamiento demostrado a lo largo de los tres días que ha durado el viaje.

Tenéis un video y una pequeña selección de fotos en la galería de imágenes de la web del centro.

También tenéis todas las fotos que realicé (190) en un album que encontraréis un enlace en la barra lateral y otro pinchando aquí.

Espero que os guste y que se siga repitiendo en años venideros.

Fecuencia cardíaca y Resistencia

En estos días estamos viendo en clase de 3º de ESO el tema de la Resistencia y dentro de él la relación entre frecuencia cardíaca e intensidad de la actividad realizada.

He encontrado este gráfico en la red que me parece interesante para que vayáis entendiendo el concepto.

Ropa para esquiar

Buenos chicos, esperemos que los próximos días 5, 6 y 7 de marzo estemos esquiando en Sierra Nevada.

Como os prometí os voy a dar algunos consejos sobre el material necesario para realizar de la manera más confortable la actividad.

En internet vais a encontrar consejos muy certeros sobre la ropa necesaria para equiar. Os aconsejo visitar estas páginas:

1. http://www.guiasesqui.com/ski_equipamiento.cfm
2. http://canalesqui.lasprovincias.es/consejo_5.html

Como veréis en ambas hacen hincapie en el concepto de "las tres capas". Esto es muy importante porque nos permite regular nuestro vestuario fácilmente en mitad de la actividad (en la montaña el tiempo puede variar muy bruscamente).

Pero también tengo que deciros que se puede conseguir el mismo concepto con ropa más asequible y que posiblemente tengáis en el armario. Ya lo comentaremos en la reunión del jueves.

Lo que sí es importante es el tema del pantalón, ya que esquiando todos daremos algún "culazo" y si no vamos preparados nos podemos encontrar mojados y con frío un buen rato.

Lo más recomendable es un pantalón de esquí. Bien comprado (en Decathlon están a buen precio) o prestado por alguien conocido. En caso de no poder hacer ni una ni otra cosa la solución sería la siguiente: utilizo una malla pegada a las piernas, encima un chandal (el más calentito que tenga) y encima un pantalón impermeable recio (esta última capa es esencial para no acabar empapados).

Sobre el material específico no debéis preocuparos: botas, esquí y bastones están incluido un alquiler en el precio de la excursión.

Muy importante son también los complementos: guantes impermeables son esenciales (desde 3€ los he visto en el PLUS), un gorro calentito es interesante, gafas de sol también imprescindibles (que sean buenas y filtren los rayos UV) y protección solar para piel y labios si no queréis acabar achicharrados (aunque no brille el sol).

Bueno preguntadme a mi o a Eneas todas vuestas dudas, animaos y disfrutemos en la nieve.

Campeonato de fútbol sla

Como sabéis el pasado miércoles se jugó la final del campeonato de fútbol sala que se ha venido desarrollando durante los recreos desde mediados del primer trimestre.
Final que por cierto ganó el equipo de los profesores, jejeje.
Antonio y Sergio se encargaron del reportaje gráfico de dicho evento y se puede consultar el vídeo aquí.

Triple salto

Os prometí que pondría un vídeo de un triple salto y aquí os pongo un salto de 18,09 metros, record de EE.UU. de Keny Harrison. Disfrutadlo.

2º trimestre

Comenzamos el 2º trimestre y lo hacemos con el mismo tema para 3º y 4º: "El atletismo".

En el caso de 3º estamos terminando el tema quedándonos solo el salto de altura y el lanzamiento de peso. Os recuerdo que para 3º habrá una competición de atletismo a final de trimestre con otros centros de la localidad.

En 4º comenzamos este tema y trataremos las técnicas de marcha, triple salto, salto de altura y lanzamiento de pelota (equivalente al lanzamiento de jabalina).

Ánimo y no decaigáis en el estudio en este trimestre que es algo típico.